Инструкция
Прежде чем начинать что-то делать, обязательно прочтите данную инструкцию.
Не спешите, у вас в руках инструмент — помощник для восстановления здоровья, которым вы будете пользоваться много лет. К работе с ним надо привыкнуть.
У вас в руках устройство — РАСТЯЖКА — КОРРЕКТОР ДОКТОРА НАХИМОВСКОГО™, которое поможет вам восстановить здоровье благодаря улучшению состояния вашего позвоночника .
Это — отличная новость. Вспомните древнюю мудрость : Хочешь, чтобы было сделано хорошо, сделай сам.
Теперь вы можете работать со своим позвоночником сами, даже не выходя из дома, не тратя зря время и деньги.
Ваше здоровье в ваших руках.
Сборка
В нижнюю часть растяжки вставляем длинную палочку — упор. На нее одеваем мягкие цветные пластиковые трубки для смягчения давления. Короткую палочку вставляем в одно из отверстий верхней части.
Растяжение позвоночника
Садимся на обычный стул. Ноги обязательно вместе !!! Нижнюю часть растяжки ставим на бедра как можно ближе к животу. Подбираем необходимое по высоте отверстие и вставляем туда короткую палочку.
Беремся за нее руками. Она специально сделана короткой, чтобы вы поставили руки как можно ближе к вертикальной направляющей. Если вы поставили руки правильно, перекладина будет расположена горизонтально. Поправляем нижнюю часть, сдвигаем ее как можно ближе к животу. Мягко и медленно наклоняемся вперед. Если вы поставили верхнюю перекладину не в то отверстие, переставьте ее выше или ниже и продолжайте растяжение.
Плавно наклоняясь вперед, полностью расслабьтесь. Почувствуйте, как вас потянуло вперед, и позвоночник растягивается. Не спешите. Возможно, следует остановится и подождать а потом дальше продолжить растяжение. Ваша задача — увеличить расстояние между позвонками, ослабить давление на межпозвонковые диски.
Если у вас смещены позвонки, при растяжении они могут встать на место. Вы услышите или почувствуете щелчок.
Если вы все делаете правильно, то сможете растягиваясь наклониться до 45 — 60 градусов от вертикали.
До полного исчезновения болей лучше работать с растяжкой 3 — 4 раза в день по 30 – 60 секунд с интервалами в 1 -2 минуты. Последний раз лучше перед сном.
Не забывайте делать и другие упражнения и медитации.
Поправляйтесь скорее. Всего вам доброго.
Доктор Наум Нахимовский